Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. Его празднуют врачи — кардиологи и другие врачи, а также небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди.

Сердце – мотор жизни. Ведь, пока бьется сердце, мы чувствуем. Замирает сердце – заканчивается земная жизнь человека. Мы не можем представить себе устройство жизни иначе. Стоит ли беречь сердце? Во всех смыслах стоит. И от черствости, и от инфарктов.

За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.

В строении сердца выделяют четыре камеры – 2 предсердия и 2 желудочка, а также 4 клапана (2 из которых находятся в идущих от сердца артериях). Нарушение строения любого из составляющих органа может приводить к тяжелым порокам.

В России у 3 человек из 1000 инсульт становиться причиной смерти, во всем мире у —  1 на 1000.

Когда надо обратиться к врачу?

Боль в груди. Острая, давящая или жгучая боль за грудиной, которая может распространяться на шею, челюсть, левую руку или спину, является частым симптомом проблем с сердцем, например, стенокардии.

Одышка, особенно при физической нагрузке, в тяжелых случаях – и в состоянии покоя, может быть признаком сердечной недостаточности или других сердечно-сосудистых заболеваний. Небольшая одышка может быть нормой, если человек ведет неактивный образ жизни. Если же раньше ее не было, а теперь при привычных нагрузках она появилась, нужно обратиться к врачу.

Слабость и головокружения. Необъяснимая слабость, повышенная утомляемость, головокружения и даже обмороки могут быть связаны с ухудшением кровоснабжения сердца.

Сердцебиение. Нерегулярные сердечные ритмы, чрезмерно быстрое или медленное сердцебиение могут быть признаками аритмии или других сердечных нарушений.

Отеки. Особенно в ногах, голенях, икрах или даже животе. Они могут указывать на проблемы с циркуляцией крови, вызванные сердечно-сосудистыми патологиями.

Повышение температуры без причины. Если после перенесенной вирусной инфекции температура вернулась, она сопровождается одышкой и слабостью, нужно проверить сердечно-сосудистую систему. Это может сигнализировать о поражении клапанов сердца.

Важный момент, о котором нужно помнить: мы – это то, что мы едим. Необходимо не забывать следить за питанием, оно должно быть максимально полезным, рациональным. Работа сердца улучшается и при наличии в рационе макроэлементов магния и калия.

Исключите из рациона продукты, содержащие много холестерина: приправы, копчености, колбасы, не ешьте много сладостей.

 Сейчас нет проблем разнообразить и сделать максимально полезным свой ежедневный рацион. Замените жирное мясо различными сортами нежирной рыбы и морепродуктами. Если без мяса никак, то нежирная курица или индейка, отварная постная говядина вполне годятся при такой диете.

Следует забыть о жареных котлетках, картошечке, так как жареное — это источник холестерина, который забивает сосуды и сужает кровяное русло, отчего растет давление.

Если вы любите сыр, то предпочтение следует отдать мягким творожным сырам. Супы только овощные или молочные.

Крепкий кофе и газированные напитки тоже не приветствуются.

Подружитесь с морской капустой, она содержит массу полезных микроэлементов. Об этом знают японцы — рекордсмены по продолжительности жизни, поэтому их основной рацион состоит в основном из морепродуктов. Помните, что еда лечит, и мы есть то, что мы едим.

Сердце нужно беречь, и почаще радовать его положительными эмоциями. Выезжайте на природу, работайте на даче, просто гуляйте и радуйтесь жизни.

И помните: ваше здоровье в ваших руках!

Статья носит рекомендательный характер, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

От всей души коллектив Орловской областной специальной библиотеки для слепых им. А.Г. Абашкина поздравляет Орловскую региональную организацию Всероссийского общества слепых с 95-летием!

95 лет — это уважаемый возраст мудрости, достижений и успеха.

 Эта дата, когда можно осознать масштаб пройденного пути, подвести итоги, делиться опытом и стремиться к новым достижениям.

Желаем трудовому коллективу ВОС с уверенностью смотреть в будущее, самоотверженно трудиться на благо Общества.

Желаем всестороннего раскрытия потенциала членов и руководителей ВОС, а также неиссякаемой энергии, оптимизма и дальнейшего плодотворного сотрудничества.

Осень не зря называют щедрой — изобильный урожай овощей и фруктов, ягод, орехов, меда делает наше меню разнообразным, вкусным и крайне полезным. 

Мы решили не упускать прекрасную возможность и порадоваться подаркам осени вместе с воспитанниками БУ ОО КЦСОН Заводского района г. Орла.

Золотистый лук, ярко оранжевая морковка и тыква, насыщенно фиолетовые баклажаны, сливы цвета ночного неба, пурпурная свекла, блестящие румяные яблоки, дышащие спелостью розовые, алые и даже шоколадные цвета томатов, солнечный тягучий мед и другие осенние подарки продемонстрировали и обсудили с ребятами.

Мы узнавали интересные факты о продуктах, их полезные свойства, неожиданные исторические моменты и отсылки к художественным фильмам.

Кроме того, мы поиграли с демонстрационным материалом в игру «найди лишнее» исходя из разных признаков. Ну и принципы драматургии по аналогии с чеховским ружьем никто не отменял.

Если к началу встречи мы пришли с плетеной корзиной накрытой рушником, то в конце встречи содержимое корзины должны извлечь.

Так оно и случилось. Каждый получил дополнительную дозу витамина от спелых яблок и хочется верить, чуть больше, здоровья, хорошего настроения и улыбок. А еще фото на память.

До скорых встреч!

28 сентября в библиотеке санитарный день.
С 29 сентября  библиотека работает в штатном режиме.

В 2001 году с целью поддержания языкового разнообразия было принято решение установить праздник, получивший название Европейский день языков.

Главная задача этого Дня заключается в лояльности к двуязычию каждого жителя самого большого континента, развитии преподавания всех языковых диалектов.

Что значит знание иностранных языков для современного человека? Прежде всего, это свобода выбора деятельности и профессии. А еще это общение с единомышленниками из других стран, и возможность путешествовать в различные уголки мира.

В современном мире считается нормой знать базовые орфографические и фонетические языковые правила других стран,  прочно входящие в жизнь каждого человека

Лидирующие позиции занимает английский язык, как самый распространенный и востребованный.

Жители северо-востока Европы отдают предпочтение немецкому языку, а люди, проживающие на территории северных государств, больше изучают французский.

Самым сложным языком, когда речь заходит о применении местоимений по отношению к первому лицу, считается вьетнамский. Восемь имеющихся в нем местоимений меняются, в зависимости от пола собеседника и социального статуса.

 Гэльский диалект (Шотландия) отличается особенностью  — отсутствием слов «да» и «нет». Для их выражения используются полные предложения.

В последние годы языковая картина Европы существенно обогатилась в результате массовой миграции. Сейчас в Германии заметно присутствие турецкого языка, в Швеции и Франции – арабского, в Великобритании – хинди, урду, различных африканских и других языков.

Как изучать иностранный язык незрячим людям?

Специалисты советуют начинать изучать язык с использования брайлевской строки, учебников по Брайлю.

Брайль позволяет лучше поставить грамматику, посимвольно изучить слово и избежать ненужных погрешностей в произношении, тем более тактильная память у незрячих очень развита.

Можно начать учить английский, используя приложения, направленные на пополнение словарного запаса.

Также можно переключить гаджеты на английский язык. Сначала вашему мозгу будет тяжело и непривычно, но уже через пару дней вы освоите большинство слов из интерфейса своего смартфона или планшета.

Для пополнения словарного багажа незрячим хорошо подойдет приложение ReWord, для аудирования — бесплатная программка Listening.

Для практики также подойдут аудиокниги на английском языке от компании Storytel. Также можно прослушивать дикторов. Их произношение, как правило, очень хорошее и его проще воспринимать, чем сленг в фильмах и сериалах.

Помимо мотивации, для успешного изучения языка важны регулярность и, конечно же, количество затраченного времени.
Если говорить про процентную зависимость изучения языка, то на 70% результат зависит от человека, регулярности занятий и количества уделяемого времени, и лишь на 30% — от преподавателя, сервисов и технологий.

Предлагаем вашему вниманию разнообразные издания из фондов библиотеки, которые помогут вам выучить иностранные языки: не только английский, немецкий, но даже испанский и итальянский.

Книги представлены не только в плоскопечатном формате, но также есть издания, напечатанные шрифтом Брайля: «Итальянский разговорник», «Самоучитель испанского языка», «Занимательный алфавит», «Говорим легко по-английски», «Современный словарь иностранных слов» и другие издания.