Что нужно для крепкого здоровья? Мыться исключительно ледяной водой, часами бегать вокруг горного озера и есть только специальные продукты?
Нет, нет и ещё раз нет. Здоровье включает в себя много взаимосвязанных понятий: физическая нагрузка, рациональное питание, разумное распределение труда и отдыха, забота о своём психологическом состоянии и минимизация стресса.
Как включить правила здорового образа жизни в повседневную рутину, выяснили с ребятами из БУ ОО КЦСОН Заводского района г. Орла. А чтобы не было соблазна пропустить полезные советы мимо ушей, ребята пообещали друг другу правил придерживаться и делиться результатами.
Наибольшее удивление вызвало правило оптимистического подхода к любой ситуации. Оказывается, плохое настроение тоже влияет на здоровье и может свести на нет любые тренировки. Кстати о тренировках: если вы пока не готовы к активным занятиям спортом, замените их танцами, ходьбой, пробежкой, прогулкой. Небольшая активность каждый день принесёт пользы больше, чем тяжёлые упражнения раз в месяц.
Например, мы выбрали танцевать. А в качестве музыкального сопровождения были песни о….ЗДОРОВЬЕ! Присоединяйтесь! Будьте бодрыми, позитивными и здоровыми!
05.04.2024
