11 августа отмечался Международный день здорового сердца, учрежденный по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и впервые прошел в 1999 году.
Этот день празднуют врачи- кардиологи, а также небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди.
Сердце – жизненно важная часть нашего тела, которая должна быть безупречной и безопасной для правильного выполнения всех своих функций.
Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
Интересно, что за всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье. Ведь до сегодняшнего дня именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.
Артериальная гипертония – одна из проблем современного общества.
Гипертония может долгое время себя никак не проявлять. Но при длительном повышении артериального давления, поражаются органы-мишени (сосуды, почки, головной мозг и сердце), что может привести к инфаркту миокарда, развитию ишемической болезни сердца, нарушению сердечного ритма, инсульту, расслоению аорты, болезни почек.
Как сохранить сердце здоровым?
Для условно здорового человека не так уж трудно поддерживать свое сердце и помогать ему дольше биться:
• регулярные физические нагрузки;
• рациональное питание;
• отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
• мирное решение конфликтов в семье и на работе;
• сон по 7-8 часов в день.
Не забывайте просто любить свое сердце. Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется – оно просит вас о помощи.
Перед применением рекомендаций, советуем посоветоваться с лечащим врачом.
Предлагаем вашему вниманию книгу шрифтом Брайля из фондов библиотеки — «Берегите сердце». Ее автор — советский и российский эпидемиолог, специалист в области эпидемиологии неинфекционных заболеваний — Р. Г. Оганов.
В книге рассказывается о причинах быстрого роста сердечно-сосудистых заболеваний в экономически развитых странах. Значительное внимание уделяется ишемической болезни сердца, представляющей наибольшую угрозу для здоровья населения.
