Месяц: Сентябрь 2023

Первым делом стоит узнать, есть ли в вашем городе специализированная секция по легкой атлетике для спортсменов с инвалидностью по зрению или организация, поддерживающая параспортсменов. Информацию об этом можно получить в региональном отделении Всероссийского общества слепых или в обществе инвалидов. Можно еще сделать запрос в поисковике, указав свой регион и ключевые слова: «бег для незрячих/слепых людей». Если такая секция или организация существует, то необходимо обратиться в нее и заявить о своем желании начать бегать. В ответ на это человек получит приглашение на встречу, во время которой сможет познакомиться с тренером и определить тренировочный план.

Что делать, если в городе нет специализированной секции?

 Если секций и организаций в городе нет, то придется рассчитывать на свои силы. Сначала необходимо получить теоретические знания о беге как о виде спорта, а также о правильной технике. Это поможет избежать травм и неприятия к этому виду спорта уже после нескольких тренировок. Информацию можно найти как на специализированных сайтах, так и на тематических каналах.

Далее необходимо узнать у знакомых без нарушения зрения или с остаточным зрением об их желании или умении бегать. Если среди них найдется человек, который тоже хотел бы начать бегать или уже имеет опыт, то нужно предложить ему попробовать бег в связке с незрячим спортсменом.

Как подготовиться к первой пробежке?

 Лучше всего выбрать место рядом с домом, с хорошей ровной дорогой и возможностью остановиться и присесть для отдыха. Не следует покупать дорогую экипировку для бега, можно обойтись теми вещами для активного отдыха, которые уже есть в гардеробе. Несмотря на все усилия, бег может оказаться не тем видом спорта, которым человек мечтал заниматься, а беговая экипировка стоит немалых денег.

Для лета подойдут шорты и футболка, но лучше, если они будут сделаны из специальных синтетических материалов, не задерживающих влагу.

Торопиться покупать последние модели брендовых беговых кроссовок для первой пробежки тоже не стоит: для начала подойдут привычные кроссовки с гибкой амортизирующей подошвой.

В том случае, если такой обуви дома нет, в спортивном магазине можно приобрести пару самых простых недорогих кроссовок для бега.

На пробежке также понадобятся бутылочка с чистой негазированной водой и специальная эластичная связка, при помощи которой обычно и бегают незрячие спортсмены в паре со своими лидерами.

Связка — это эластичная лента (плотная резинка) в форме восьмерки. Степень ее эластичности и длина определяется бегунами индивидуально, но чаще всего связка достаточно жесткая, исключающая сильное растяжение во время бега.

Желательно, чтобы диаметр ее петель в состоянии покоя был равен 12 — 15 сантиметрам. Во время движения одну петлю связки держит незрячий бегун, вторую — его лидер, что позволяет первому ориентироваться в пространстве и чувствовать положение руки своего партнера. Во время бега спортсмены двигаются синхронно: правые рука и нога незрячего бегуна совершают движение вперед параллельно движущимся вперед левым руке и ноге лидера.

Начиная первую пробежку с лидером, незрячему человеку лучше всего сначала попробовать пройти с ним быстрым шагом, имитируя движения рук и ног при беге. Добившись синхронности в движении, можно начинать и легкий бег, периодически сменяя его ходьбой. Стараясь двигаться синхронно, спортсменам лучше всего обращать внимание на движение рук, которые держатся за связку: концентрация внимания на них в итоге приведет к синхронности остальных движений.

Уважаемые читатели и члены их семей! Предлагаем вашему вниманию книгу Элис Сиболд «Милые кости».

Элис Сиболд — современная американская писательница, с детства мечтала добиться успеха в литературе и в настоящее время является автором трех книг, в разной степени основанных на событиях её жизни. Эта храбрая женщина пережила страшную трагедию еще в юности, но смогла найти в себе силы жить дальше, и не просто существовать — наслаждаться окружающим миром.

«Шестого декабря 1973 года, когда меня убили, мне было четырнадцать лет», — так начинается этот поразительный роман начала XXI века. Главная героиня, Сюзи Сэлмон, после гибели оказывается на небесах и наблюдает сверху за тем, как ее убийца пытается замести следы, а семья — свыкнуться с утратой. Но эта сильная, драматичная книга не об убийстве, не о насилии, а о жизни. Жизни после смерти. Жизни тех, кто остался. Наверное, поэтому она на удивление легко читается и не оставляет тягостного ощущения.

 Книги Сиболд были  переведены на многие языки мира, а роман «Милые кости» в 2010 г. экранизировал голливудский режиссер Питер Джексон с Сьюзен Сарандон и Рейчел Вайс в главных роях.

Книга из фонда КУКОО «Орловской областной специальной библиотеки для слепых им. А.Г. Абашкина» этого автора  напечатана укрупненным шрифтом.

Книги укрупненного шрифта напечатаны крупным шрифтом (кегль которого варьируется от 14 до 20 пунктов) на особой бумаге, соблюдая четкий интервал между словами и строками, благодаря чему глаза при чтении не испытывают напряжение.

День знаний – без сомнений, важный день для учащихся, учителей и родителей.

1 сентября на Руси стали отмечать с 1492 года. Это был церковно-государственный праздник Новолетия. Поскольку все школы того времени были созданы при церкви, то и обучение в них начиналось с церковного нового года.

С 1700 года по указу Петра Великого Новый год начали праздновать 1 января.

В царской России единой даты начала занятий в образовательных учреждениях не существовало. Учебный год в некоторых школах и гимназиях мог начаться в конце августа, середине сентября или октября, а сельские школы начинали работать 1 декабря.

Единое начало учебного года, 1 сентября, было введено в СССР в 1936 году. Оно отменило практику произвольных сроков начала учебного года и установило 1 сентября как единую дату начала занятий. Автором Дня знаний в его привычном понимании является педагог Федор Брюховецкий: именно он предложил превратить 1 сентября в праздник. Идея с первым звонком тоже принадлежала ему.

На государственном уровне День знаний получил статус праздника в 1984 году Указом Президиума Верховного Совета СССР «О праздничных и памятных днях».

Сегодня 1 сентября во всех российских школах традиционно проводятся торжественные линейки, посвященные началу учебного года. Есть добрая традиция первого звонка, когда одиннадцатиклассник несет на руках первоклассницу, а она звонит в колокольчик. Также ученики одиннадцатого класса берут за руки первоклассников и торжественно отводят их на уроки.

Занятия в школах 1 сентября проходят редко. Как правило, в День знаний проводят классные часы, собрания, а также уроки мира и безопасности. Для первоклассников обычно устраивают специальные игры, которые знакомят их со школой и учителями.

В КУКОО «Орловской областной специальной библиотеки для слепых им. А.Г. Абашкина» есть учебные пособия по разным областям знаний, напечатанные шрифтом Брайля, и доступные незрячим читателям.

КУКОО «Орловская областная специальная библиотека для слепых им. А.Г. Абашкина» поздравляет читателей библиотеки с Днем знаний!

Пусть этот учебный год принесет много новых знаний, интересных открытий и новых достижений!

Пусть в вашей жизни будет возможность учиться и познавать новое, не только в школьные годы, но и в течение всей жизни!